Você já experimentou Lichia?

Sim, é aquela frutinha de casquinha enrrugada e polpa suculenta que lembra a polpa de uva.

Pois então conheça agora alguns motivos para experimentá-la e, se ela já caiu no gosto do seu paladar, veja porquê vai poder deliciar-se com essa fruta de origem chinesa.

1 - É rica em vitamina C
Fortalece o sistema imunológico e é um potente antioxidante. Além disso, como todo alimento rico em vitamina C, auxilia na cura de doenças e infecções

2 - É rica em ferro
O ferro é um aliado poderoso da beleza proporcionando uma pele bonita e jovial. Além disso, este nutriente beneficia as unhas e cabelos impedindo que fiquem quebradiços e sem força

3 - É rica em cálcio
O cálcio colabora com a melhora da função de várias enzimas e assegurando que sua coagulação sangüínea funcione bem quando necessário. O cálcio também é capaz de ajudá-la a perder peso e mantê-la saudável, além de auxiliar no relaxamento e melhorar a qualidade do seu sono.

4 - É rica em fibras
As fibras ajudam no bom funcionamento do intestino, o que automaticamente reflete na saúde da pele. Além disso, as fibras têm a capacidade de se ligar às moléculas de gordura, diminuindo sua absorção pelo corpo e evitando a formação de placas gordurosas que entopem as artérias.

5 - É rica em potássio
O potássio pode ajudar a prevenir a osteoporose em mulheres na pós-menopausa reduzindo as perdas de cálcio. Cada 100g de polpa da fruta contém 170 mg de potássio. Porém, deve ser consumida com moderação por quem tem disfunções renais ou hipertensão. Riscos: a alta concentração desse elemento no sangue pode alterar o ritmo cardíaco.

6 - Tem baixo teor calórico
Rica em água, cada 100 g de lichia tem apenas 65 calorias. Ou seja, pode ser consumida à vontade até por quem está de dieta.

A cultura milenar chinesa atribui à lichia outro benefícios para a saúde, apesar de ainda não serem comprovados pela ciência, os chineses acreditam que comer lichias frescas com moderação pode aliviar a tosse.

Lichia faz bem até para os cabelos, confira lá no Manual Prático da Gordinha.

Bom, agora que já sabem, deliciem-se!